過剰摂取
昨今の健康ブームに伴い、健康食品やサプリメントを摂取している人は少なくないと思います。しかしながらその健康食品等を摂っていることで自分は健康であると安心していませんか？
それらは成分を凝縮したものも多いため、意識しないまま過剰摂取になってしまう場合もあるのです。とにかく注意が必要なのは健康食品やサプリメントに必要以上に依存してしまわないということです。それらはあくまでも栄養補助の役割でしかありません。
そして適切な摂取量があります。必要以上の健康食品やサプリメントの摂取はかえって健康を損なう恐れがあるのです。例を挙げると、ビタミンＡの過剰摂取は食欲不振、脱毛、筋肉痛、口角亀裂、妊婦の場合は生まれた子供に先天異常の危険性が高まります。
また、カルシウムの過剰摂取は鉄の吸収を妨げ、マグネシウムとの比率が変わることで心筋梗塞の恐れがあり、過剰なカルシウムが尿道結石の発生を高めたりします。それとは別にダイエット用健康食品の過剰摂取による健康被害も多数報告されています。また、医療機関で治療を受けている人はそれらを利用する前に必ず医師に相談して指示を受けるようにしましょう。健常時とは違い、身体が弱っていることで健康食品が治療に悪影響を及ぼす危険性もあるため、安易に健康食品を摂取することは避けてください。
健康食品やサプリメントを利用する場合はその商品の1日の適切な摂取量の表示を確認した上で必ずその摂取量を守りましょう。健康のために摂っているものが、健康を害するものになっては下も子もありません。
